Yoga

Una práctica al alcance de todas las personas

Este yoga también puede ser para ti.

PRACTICA de manera suave, consciente, dentro de tus posibilidades, escuchando las señales internas, dando espacio al cuerpo para adaptarse y soltar tensiones. 

DESARROLLA la presencia interior, conectando con las sensaciones, reorientando la atención hacia tu espacio interior, fortaleciendo tu capacidad de atención y relajación. Trabaja tu espacio cuerpo-mente

APRENDE a integrar las dimensiones cuerpo, respiración y mente.

Focalizado en el método Hatha Yoga Anubhava.

Hatha-yoga

Asanas

Posturas corporales

Relajación

Soltar tensiones

Pranayama

Técnicas respiratorias

Meditación

Mirada interior y calmar la mente

Yoga Anubhava
en la gestión del estrés

Basado en los principios de un yoga tradicional, las prácticas corporales son fáciles de realizar. El objetivo es la restauración de un espacio interior cuerpo-mente equilibrado. La práctica se centra en la experiencia consciente de los sucesos internos durante la práctica, potenciando nuestra capacidad de entender y gestionar nuestro estado interior.

La experiencia, la respiración y la atención interior son parte esencial de la práctica.

Problemas psico somáticos

La práctica consciente y suave nos ayuda a resolver tensiones físicas y mentales, e influye positivamente en afecciones de orgen psico somático.

Respiración- energía

La respiración es el puente entre el cuerpo y la mente.

 Trabaja con tu respiración influyendo positivamente en tu salud física, energética y mental.

 

Mental

Obten mayor calma, serenidad, atención, y concentración.

Aprende a reconocer y suavizar la intensidad de tus pensamientos. Reconoce y mejora tu estado interior.

Desarrolla presencia y equanimidad.

swami kuvalayananda

El yoga tiene un mensaje para el cuerpo, para la mente, y para el espíritu

Swami Kuvalayananda

Yoga cuerpo-mente

Hola, soy Juan Carlos, tu profesor de yoga en YogaOm Vilanova. 

El yoga es una ciencia que abarca las dimensiones cuerpo-mente-espíritu.

 Mi yoga tiene la influencia de la escuela dónde estudié, Kaivalyadhama Yoga Institute, escuela de yoga tradicional y científico en India; fundada en 1924, así como de las enseñanzas de, Swami Mahesananda, su director espiritual hasta 2021. En ella se enseña Hatha yoga y Patanjali yoga, con orientación terapéutica y científica.

Mi segunda gran influencia fue Dr Bhole, acharya, director del Insitituto de Yoga de Lonavala (India), y de su aproximación a la práctica del yoga desde lo que el denominó yoga Anubhava, que nos acerca a los beneficios del yoga, especialmente en los problemas psico somáticos, desde una práctica sencilla, introspectiva y equilibrante. 

Namaste

Otras Influencias

La de mi primer profesor y amigo, Jaume Chalaman, y también la de otros grandes maestros como Swami Sunil y Swami Vedananda, que me han dado su apoyo, acogido y enseñado tanto en mis viajes de estudio a India.

De todos ellos destaco su compromiso por vivir en la ciencia del yoga, transmitirla, y hacer de ella su estilo de vida.

Escoge para probar una clase de yoga sin compromiso

Meditar en YogaOm Vilanova

Combina varias actividades

Yoga

Relajación, trabajo corporal suave, respiración, atención, mirada interior, conectado con cuerpo y mente.

Pilates

Foco en trabajo corporal. Fuerza, flexibilidad, respiracion, coordinación y concentración

Meditar aporta paz y calma interior

Meditación y Sofrología

Trabajo en la atenciión, concentración y calma mental, con técnicas específicas y refuerzo del positivo.