Practicando pilates refuerzas tu cuerpo, sobre todo espalda, abdomen, y extremidades, además de tu suelo pélvico.
Por esos motivos, el pilates se recomienda para prevenir dolores de espalda, sedentarismo, y como complemento de deportistas
Donde cuidarte va más allá del ejercicio
Versión Mat Pilates: ejercicios en suelo y de pie, con pequeños elementos de ayuda, como la banda elástica, el aro, etc. para que tengas un gran surtido de ejercicios que practicar..
Practica con atención a tu cuerpo tus necesidades, regulando el esfuerzo para superarte, y respetando tu límites según tu estado en cada momento.
Clases con un número de participantes limitado para dar mejor atención.
Un espacio distendido, amigable y acogedor.
Trabajas la fuerza, la flexibilidad, la coordinación.
Mejora el tono muscular, reduciendo molestias de espalda, sedentarismo,etc.
Serás más consciente de tu respiracion durante los ejercicios y ganarás movilidad de los músculos de la respiración. Buena influencia para el deporte.
Los ejercicios se hacen con atención al cuerpo y la respiración, por lo que trabajas atención y concentración. El ejercicio te ayuda a soltar estrés.
La historia comienza con su fundador, Joseph H. Pilates.
De origen alemán, su madre era naturópata y su padre gimnasta. Joseph Pilates tuvo muchos problemas de salud cuando era joven, lo que le llevo a investigar y practicar en diversos métodos, tan variados como la gimnasia, las artes marciales, el culturismo, el boxeo y el yoga.
Posteriormente, en la II guerra mundial, acabó en un campo de concentración, donde ideo todo un sistema para mantenerse en forma él y sus compañeros. Esto lo acabo desarrollado posteriormente en su gimnasio de Nueva York, donde desarrollo la Contrología, precursora del Pilates actual.
El pilates es un entrenamiento que tiene en cuenta cuerpo, mente y respiración, y su fundador siempre lo considero como una práctica en el que cuidarse iba más allá del ejerccio.
Relajación, trabajo corporal suave, respiración, atención, mirada interior, conectado con cuerpo y mente.
Foco en trabajo corporal. Fuerza, flexibilidad, respiracion, coordinación y concentración
Nuestro yoga abarca la meditación. Aprende a meditar de la manera más fácil.
