Descripción
🔬 «Respirar profundamente no solo mejora la oxigenación del cuerpo, sino que también reduce el estrés y la ansiedad.» – Estudios científicos han demostrado la importancia de una respiración consciente y libre para nuestro bienestar físico y mental.
Te invitamos a participar en un taller transformador sobre Respiración y Atención Plena. Este taller consta de 2 horas cada encuentro. Está diseñados para ayudarte a conectar con tu respiración, extraer sus innumerables beneficios psico físicos y vivir de manera más consciente y presente.
🗓 Encuentro 1: La Respiración Esencial y Natural
- Conceptos clave de la respiración esencial.
- Prácticas para conectar y abrir tu respiración.
- Ejercicios prácticos y teóricos para mejorar tu capacidad respiratoria.
🗓 Encuentro 2: Respiración Contenida y Ejercicios para Liberarla
- Análisis de casos donde la respiración se ve contenida.
- Técnicas y ejercicios para conectar y abrir la respiración en diversas situaciones.
- Aplicación práctica para liberar tensiones y mejorar el flujo respiratorio.
🗓 Encuentro 3: Técnicas de Atención Plena
- Importancia de las técnicas de atención plena en la vida diaria.
- Ejercicios y prácticas para integrar la atención plena en tu rutina.
- Estrategias para mantener una respiración consciente y saludable.
🗣 Facilitador: Juan Carlos López es el facilitador de estos talleres. Está formado y tiene experiencia en las técnicas de respiración de yoga, meditación y atención plena que forman este curso. Te guiará a través de este viaje hacia una mayor comprensión y vivencia de tu respiración y capacidad de cultivar una atención plena.
Nota: Estes curso es un apoyo muy interesante, útil y enriquecedor para quien quiera realizar el curso de pranayama y ya tenga experiencia en el yoga. Para aquellas personas que no tienen experiencia ninguna en prácticas de yoga y quieran realizar el cursod de pranayama, este curso es obligatorio.
Lugar de realización:
- 3 talleres en el centro YogaOm Vilanova.
- Un retiro de fin de semana (consultar en la página de la web, apartado retiros)
Precio de la actividad: Precio de la actividad más estancia en caso de retiro.
Ante cualquier duda, me podeis consultar.