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Bienvenidos a Videos YogaOm24h, un recopilatorio de clases de asanas, pranayama, meditación, y pilates.
El vídeo siempre es el mismo, pero tu eres diferente cada vez que lo practicas. Así que no sientas que repetir una sesión es tedioso, porque cada vez que la haces, estás aprendiendo algo nuevo en tu nuevo yo.
El vídeo te ayuda a practicar en casa, pero la comunicación con tu profesor es importante para ayudarte a entender la práctica y avanzar resolviendo dudas.
Espero que sean de tu agrado y las puedas repetir tantas veces como te sea necesario.
Namaste.
Las asanas son las diferentes posturas que se realizan en la práctica del Hatha yoga para mejorar el estado psico físico, reduciendo malestar y desequilibrios. Otrogan una mejor condición del cuerpo, ayudan a orientar la mente, favoreciendo la atención y la concentración. En general, es una práctica muy beneficiosa, que puede ayudarnos a cuidar de nuestra salud. Siempre hemos de respetar nuestros límites personales y avanzar con paciencia, actitud receptiva y comprensión de la práctica.
El pranayama y la meditación son las técnicas que siguen a las asanas (posturas del yoga).
El pranayama está relacionado con la manipulación de la respiración para la eliminación de desequilibrios psico físicos. Su práctica está muy valorada dentro de la tradición hatha yoga. Se relaciona con la limpieza de los canales internos llamados nadis. Cuando estos son purificados completamente, desaparece el velo mental y se alcanza el estado sin mente, un estado mental muy apreciado en la práctica del yoga. Es por tanto, una práctica que nos lleva hacia la meditación, de manera natural.
La práctica se realiza con la digestión bien hecha. La mente debe de estar mínimamente estable. Jamás se debe forzar la respiración. Espero que estas sesiones os sean utilidad.
El Pilates es un método relativamente reciente, con muy buena acogida en nuestra sociedad actual. Es un tipo de gimnasia bien equilibrada que sirve muy bien para mantenernos en forma, como complemento de nuestro deporte y actividades físicas favoritas, o bien para compensar los perjuicios de una vida sedentaria.
Trabaja todo el cuerpo, ayudando a mantener y mejorar el tono y la flexibilidad. Además, se trabajan aspectos como la coordinación, la respiración y la concentración. Se aconseja mucho sobretodo para reforzar espalda y abdominales, aunque también puede trabajar las extremidades.
Aquí encontrarás algunas sesiones de pilates realizado en el suelo. Espero que sean de tu agrado y beneficio
Introducción a textos de yoga
