Menú
Durant el cap de setmana de dissabte 16 matí i tarde i diumenge 17 al matí.
Aprèn a reconèixer l’estrès, respirar, relaxar-te i concentrar-te millor, connectar amb l’estat del cos i la ment, reforçar el positiu, viure el passat positiu i el futur amb serenitat i fer-te més conscient dels teus valors i capacitats necessàries pel teu benestar.
Amb dinàmiques de powerpoint, pràctica de tècniques que també et gravarem per practicar a casa, reflexions, compartir, etc.
L’ESTRÈS
La vida està plena de situacions que moltes vegades ens superen. De vegades són grans
esdeveniments que alteren el nostre equilibri mental o emocional, afectant també a la salut del nostre cos i el nostre entorn més proper. Moltes vegades són petites coses del dia a dia que es van repetint desgastant la nostra capacitat de resistència. Tot plegat, és aquest estrès que tots coneixem i que pot generar tot tipus de desequilibris i malalties a curt o llarg termini, i que fan la nostra vida més difícil de tirar endavant.
En aquest curs vull compartí amb tu com funciona l’estrès, com ens afecta i ensenyar-te algunes estratègies i tècniques per millorar. Ho faré des de la meva experiència com a persona, com a professor de ioga i com a sofròleg.
LA SOFROLOGIA
La Sofrologia és un mètode ben conegut a molts països d’Europa, i amb molt d’èxit a països com França o Bèlgica. Té un total de 40 escoles arreu d’Europa. El va desenvolupar el Doctor en Psiquatria Alfonso Caycedo.
Amb una bona base teòrica sobre com funciona i ens afecta l’estrès, les tècniques de sofrologia t’ofereix un aprenentatge fàcil, científic i estructurat, per tal començar a cuidar-te i assolir un estat físic i mental més saludable.
Està clar que si tu et trobes bé, això afectarà positivament al teu entorn, sigui familiar social o laboral.
EL CURS DE GESTIÓ DE L’ESTRÈS I EL BENESTAR
Aprèn a reduir l’estrès i trobar-te millor
En una sèrie de presentacions ben dissenyades i professionals, el curs inclou les explicacions necessàries perquè entenguis què és l’estrès i les seves conseqüències. Això t’ajudarà a entendre el perquè del teu malestar en relació a l’estrès i la necessitat de recuperar el teu espai de calma i benestar per trobar-te millor.
A través d’una serie de tècniques físiques i mentals molt fàcils d aprendre, basades en mètodes comprovats per molts practicants, aconseguiràs reduir l’estrès i aprendre a deixar anar les tensions acumulades, reforçants les sensacions positives que et fan sentir bé.
Després del curs
La sofrologia i el ioga t’ofereixen un camí de creixement, de millora del benestar. Pots treballar amb el que aprenguis en aquest curs, que serà molt, i si pràctiques, t’anirà molt bé i trobaràs canvis molt positius a la teva vida.
Després del curs, tindràs el meu suport per qualsevol consulta que necessitis fer sobre el curs i el que hagis après.
Beneficis:
Són difícil d’enumerar perquè poden ser molts i diversos. Si no tens clar si aquest curs és per a tu o com pot ajudar-te, pots trucar i t’informaré gratuïtament. Aquest poden ser alguns dels beneficis:
Programació del curs:
Durant aquest curs abordarem 8 temes en relació a l’estrès, i pràctiques per reduir ho i trobar el teu benestar.
Dissabte de 10-14 i 16-19h
Diumenge de 10-14h
Preu del curs 140€
Descompte si es reserva abans del dia 10 de juny: 120€
(Alumnes de YogaOm Vilanova 10% descompte afegit).
El curs inclou apunts i tècniques gravades.
La reserva de plaça pel curs és de 20€. Retornable el 50%, si la demanes 7 dies abans de l’inici del curs.
LINKS: CONTINGUTS DEL CURS RESERVES I INFORMACIÓ
Nota: Si vens de fora de Vilanova, t’ajudem a buscar un allotjament pel cap de setmana. Contacta-ns.
