Meditación

En YogaOm Vilanova, trabajamos con la presencia, la atención y la concentraciónen todas nuestras actividades, especialmente el yoga.

Para aprender a meditar, desarrollamos la sensibilidad y observación de las sensaciones corprales, la respiración, y los procesos mentales. Al hacernos familiares con estos procesos internos, aprender a aceptar, soltar tensiones y desarrollar la atención interior, que nos lleva a la meditación.

La meditación forma parte de la práctica del yoga. Se profundiza en la observación de nuestro interior y nuestra actividad mental desde una postura estable y aquietada..
Por la práctica de la meditación se obtienen estados de calma y relajación mental más profundos que por la sola práctica de las asanas o el pranayama..

Juan Carlos López Profesor

La meditación es un proceso, y también un estado.

Aprendemos a observar y acompañar la experiencia interna. Tratamos de desarrollar la conciencia de lo que sucede internamente, aprendemos a aceptar y a también a dejar ir lo que nos sobra, a reconocer como funciona nuestra mente, y reducir su agitación.

Desarrollar la presencia en nuestro espacio interior nos conecta con nuestos pensamientos y sentimientos, con nuestras necesidades, nos ayuda a vivir el día a día con más serenidad, a amortiguar los efectos del estrés, y a estar más presentes en nuestras acciones.

Con la meditación llegamos allí dónde otras prácticas no llegan. Aquí encontrarás una práctica fácil y cercana.

Beneficios de la meditación

Los beneficios de meditar son muchos. Nos afectan física, fisiológica y mentalmente.

El estrés está en relación muy estrecha con nuestro estado de alerta interno, y la meditación nos ayuda a regular ese estado de alarma y recuperar el equilibio psico físico. Detallar todos sus beneficios sería una lista muy larga.