Cargando Eventos

Curs per aprendre a reduir l’estrès

L’estrès és una reacció natural del teu organisme davant d’una situació que ha de fer front i escapa dels límits de la comoditat.

Aquest curs t’ajudarà a entendre, reduir i observar l’estrès amb serenitat reforçant el teu benestar.

Aprèn a:

  • reconèixer l’estrès
  • respirar millor
  • relaxar-te
  • concentrar-te millor
  • connectar amb l’estat del cos i la ment
  • reforçar els sentiments positius
  • viure el passat i el futur amb serenitat
  • fer-te més conscient dels teus valors i capacitats necessàries pel teu benestar.

L’ESTRÈS I EL DIA A DIA

La vida està plena de situacions que moltes vegades ens superen. De vegades són grans

esdeveniments que alteren el nostre equilibri mental o emocional, afectant també a la salut del nostre cos i el nostre entorn més proper. Moltes vegades són petites coses del dia a dia que es van repetint desgastant la nostra capacitat de resistència. Tot plegat, és aquest estrès que tots coneixem i que pot generar tota mena de desequilibris i malalties a curt o llarg termini, i que fan la nostra vida més difícil de tirar endavant.

En aquest curs vull compartí amb tu com funciona l’estrès, com ens afecta i ensenyar-te algunes estratègies i tècniques per millorar. Ho faré des de la meva experiència com a persona, com a professor de ioga i com a sofròleg.

LA SOFROLOGIA

La Sofrologia és un mètode ben conegut a molts països d’Europa, i amb molt d’èxit a països com França o Bèlgica. Té un total de 40 escoles arreu d’Europa. El va desenvolupar el Doctor en Psiquatria Alfonso Caycedo.

Amb una bona base teòrica sobre com funciona i ens afecta l’estrès, les tècniques de sofrologia t’ofereix un aprenentatge fàcil, científic i estructurat, per tal començar a cuidar-te i assolir un estat físic i mental més saludable.

Està clar que si tu et trobes bé, això afectarà positivament al teu entorn, sigui familiar social o laboral.


EL CURS DE GESTIÓ DE L’ESTRÈS I EL BENESTAR (GEB)

El curs inclou apunts i tècniques gravades.

Aprèn a reduir l’estrès i trobar-te millor

En una sèrie de presentacions ben dissenyades i professionals, el curs inclou les explicacions i pràctiques necessàries per entendre i combatre l’estrès i les seves conseqüències. Podràs recuperar el teu espai de calma i benestar, on trobar-te millor.

Les pràctiques son grup de tècniques físiques i mentals molt fàcils d’aprendre, basades en mètodes comprovats per molts practicants, amb les que guanyaràs coneixement sobre tu mateix, podràs reduir l’estrès i aprendre a deixar anar les tensions acumulades, reforçants les sensacions positives que et fan sentir bé. Les tècniques milloren la teva relació amb el teu present, passat, futur i valors personals.

Beneficis:

Són molts i els trobaràs en tots els aspectes de la teva vida  (personal, familiar, social, laboral).

  • Relaxar-te fàcilment.
  • Respirar millor.
  • Dormir millor.
  • Aprendre a escoltar-te i sentir-te millor.
  • Aprendre a veure les coses amb més positivisme.
  • Reduir tensions i sensacions de malestar.
  • Recuperar energia, vitalitat, ganes de fer les teves coses.
  • Assolir i tenir cura d’una ment més serena i tranquil.
  • Augment del benestar per a tu i els teus.
  • Reducció o eliminació de problemes psicosomàtics relacionats amb l’estrès (poden ser molts com insomni, alteració de l’apetit, irritació, alteració emocional i mental, acidesa, problemes digestius, cansament generalitzat, apatia, etc.).

________________________________________________________________

 DATES 2020

CURSOS GEB A ESCOLLIR

Tots els cursos GEB tenen una duració total de 12h, dividides en 8 sessions, amb entrega de tècniques gravades en audio.

GEB 8 MATINS: dimarts i dijous de 11.30-13h (combinables amb classe de ioga i després curs)

  • 14/01 – 5/02
  • 11/02 – 5-03
  • 10/03 – 2/04
  • 7/04 – 30/04
  • 5/05 – 28/05
  • 2/06 – 25/06

GEB SEMI INTENSIU 4 TARDES: Divendres de 18-21h

  • 24/01 – 14/02
  • 17/04 – 15/05 (1 maig festa)

GEB INTENSIU UN CAP DE SETMANA: dissabte de 9.30-13-30 i 15-19h ; diumenge de 10-14h

  •  18 i 19 de gener
  • 14 i 15 de març
  • 16/17 de maig

____________________________________________________________

Inscripció i preu del curs:

Sol.licitud per inscriure’s al curs a través del formulari de la web o directament a yogaomvilanova@gmail.com.

Preu: 160€

Aprofita!! Si t’apuntes fins 7 dies abans del curs, de regal 2 sessions de ioga per venir durant la duració del curs GEB.

 

VOLS UN PLUS? TREU AL CURS MÀXIM RENDIMENT!

  • Curs GEB + 4 sessions de ioga durant el curs GEB: 190€
  • Curs GEB + 8 sessions de ioga durant el curs GEB: 205€

PRE INSCRIPCIÓ I RESERVA: 40€.  No retornable excepte per cancel.lació del curs per part del centre.

La resta del pagament del curs es pot fer abans o el mateix dia del començament del curs.

 

 

 

LINKS: 

 CONTINGUTS DEL CURS 

 RESERVES I INFORMACIÓ

 

 

 

Consulteu la web per altres dates o ens podeu escriure al nostre mail: yogaomvilanova@gmail.com