Gestió de l’estrès2018-12-06T19:29:14+01:00

Ha arribat el moment de que comencis a gestionar el teu estrès

Sofrologia
Estrès
Benestar

CURS GEB – Gestió de l’estrès i el benestar

Tècniques per gestionar l’estrès i el benestar

A Centre YogaOm Vilanova ens hem especialitzat en la recerca i desenvolupament d’un sistema entenedor, fàcil i pràctic per a tu. Aquí pots fer un curs de qualitat, reconegut internacionalment i validat per persones arreu d’Europa.

BENEFICIS

  1. Aprendràs a reconèixer i reforçar les teves habilitats per ser més conscient de tu, dels teus estats físics i mentals.
  2. Podràs aprendre a relaxar-te, concentrar-te i reforçar el teu estat positiu i serè, present, futur i passat.
  3. Reduir els desequilibris i malestars relacionats amb l’estrès.
  4. Obrir-te la possibilitat de fer canvis importants i favorables a la teva vida.
  5. Recuperar i potenciar valors que t ajuden a assolir els teus objectius de benestar.

PROGRAMA

És un curs per aprendre poc a poc, amb temps per practicar, compartir i comentar els teus dubtes dins el curs en cada sessió. El programa es constitueix de 8 sesiones:

  1. Soc responsable del meu estrès
    1. Tècnica: Sofronització de base
  2. Respiració i serenitat
    1. Tècnica: Respiració diafragmàtica pausada
  3. Eliminar les tensions
    1. Tècnica: Sofro-desplaçament del negatiu
  4. Somatitzar el positiu
    1. Tècnica: Sofro-presencia del positiu
  5. Aprendre a desconectar
    1. Tècnica: Tècnica-llave-contemplar un objecte neutre
  6. L’actitut positiva davant el futur
    1. Tècnica: Futurització lliure
  7. L’evocación del passat positiu
    1. Tècnica: Preterització
  8. Soc responsable del meu benestar
    1. Vivència dels valors personals

  • PRESENTACIONS PROFESSIONALS AMB POWER POINT
  • PRÀCTICA DE TÈCNIQUES DURANT EL CURS
  • ENTREGA DE DOCUMENTACIÓ I TÈCNIQUES GRAVADES

INFORMACIÓ I RESERVES

INSCRIU-TE AQUÍ

T’enviarem un mail per fer la teva reserva

Pots trobar-nos a:
Menéndez y Pelayo, 66
08800 | Vilanova i la Geltrú
Tel. 615 022 765

Nom

Email

Telèfon

Missatge

Escull les teves dates

Enquesta a alumnes del curs GEB (Gestió d’estrès i benestar)

[testimonial_view id="5"]

ALTRES OPCIONS

SESSIONS INDIVIDUALS

SECTOR EMPRESA I COL.LECTIUS

JOVES Y ADOLESCENTS

INFORMA’T
La Sofrología Caycediana és el mètode que ensenyem als cursos de gestio de l’estrès. Fou creada fa 60 anys pel Dr. Alfonso Caycedo, és un mètode estès àmpliament a diversos països d’Europa, i que té com a pilars del seu desenvolupament diverses corrents orientals i occidentals de psicologia i de mètodes de relaxació.
La seva metodologia ben estructurada t’ofereix diverses pràctiques de relaxació i meditatives per millorar la integració positiva entre el cos, la ment, les emocions i els teus valors per aconseguir un projecte de vida saludable.
Et permetrà començar a reduir l’impacte negatiu de les situacions que et generen estrès i potenciar els aspectes positius.
Els beneficis els pots trobar al plà personal, familiar, laboral, educatiu, esportiu i de la salut en general.Ha sigut adaptada al nostre ritme i forma de vida i per això tothom la pot practicar.

Les tècniques estan dissenyades de manera que tu puguis practicar a casa, la feina o qualsevol lloc tranquil quan tinguis un moment, amb tota comoditat.

El Yoga y la Sofrologia Caycediana tenen aspectes molts similars i ens podem enriquir de la pràctica dels dos mètodes paralelament. La pràctica regular del hatha ioga assitint a les nostres classes regulars amb un treball corporal, respiratori i mental. Sessions de Sofrologia, on podem treballar sobre objectius específics generals en grup o personals en sessions individuals.