inici2018-12-04T15:38:58+00:00

LES NOSTRES ACTIVITAS REGULARS

YOGA, MEDITACIÓ, SOFROLOGIA I PILATES.

El conjunt de les activitats que oferim et permet gestionar millor el teu estrès, cuidar-te de manera complerta, ja que treballar per cuidar el cos, la ment i les emociones, en un procés d’auto coneixement i augment del teu benestar.

Amb la facilitat per combinar-les, horaris flexibles i possibilitat de recuperar les classes perdudes.

YOGA
MEDITA
SOFRO
PILATES
Demana la informació que necessites o una cita
El Pilates és el fitness per cuidar el teu cos equilibradament. Aporta fortaleza, equilibri i flexibilitat.
Beneficiós en prevenir i cuidar d’alguns mals d’esquena i desequilibris creats per postures incorrectes, sedentarisme o esports que desequilibrin el cos.
Es treballa des del moviment dinàmic amb atenció i respiració coordinada.
El hatha ioga aporta coneixement d’un mateix, equilibri i integració del cos, la mental i les emocions.
Amb tècniques físiques, respiratòries i mentals adequades pots guanyar en salut física i mental, reduint les tensions acumulades i reforçant la teva serenitat i felicitat interior.

És també per a molts, dins la tradició, una camí espiritual i de coneixement interior.

Puntualment oferim tallers al centre i retirs a la natura que incloent la filosofia del ioga per aquells que voleu aprofundir en el coneixment del ioga.

Mentre el pilates és un complement equilibrant al treball muscular com esportista, el ioga et dona un coneixement més subtil i profund sobre tu mateix física i mentalment, què et porta a afrontar amb més il.lusió i motivació els reptes de la teva vida.
Si no ets esportista, ja saps què necessites un manteniment físic i mental per cuidar la teva salut. El Ioga i pilates abracen aquestes dues dimensions, cada un d’ells en la seva dimensió particular, els pots escollir per separat o bé combinar-los durant la setmana.
Un curs de 8 temes, molt ben estructurat i fàcil, presentat amb teoria i pràctica del mètode creat pel Dr Alfonso Caycedo per millorar l’estat equilibrat i positiu de la ment. Aplica tècniques basades en la vivència del cos i la ment, a on poc a poc aprenem a gestionar el nostre estrès i potenciar el benestar i el positiu.
Sessions de meditació basada en tècniques del Ioga i la Sofrologia. Fàcil, a terra o en cadira. Aprendràs a escolar el teu estat físic i mental, a reduir tensions i calmar la ment i les emocions. Un treball bonic d’apertura i recerca de tu mateix-a que et portarà a conèixer te i trobar-te millor.

SESSIONS INDIVIDUALS DE IOGA, MEDITACIÓ, SOFROLOGIA I PILATES

Si vols fer un treball més personalitzat i orientat a les teves necessitats específiques, llavors pots començar amb unes sessions privades on t’escoltarem i donarem eines per practicar i assolir canvis positius. Et donarem eines de creixement personal, reducció de l’estrès, treballar algun aspecte específic de tu mateixa per trobar-te millor amb el teu dia a dia.

Vine i informa’t gratuïtament.

Truca-ns
ioga i salut

Classes a Domicili

Ens desplacem al vostre domicili i us fem la classe a mida, individual o per a grups.

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CURSOS EXTERNS

Oferim les nostres activitats i cursos de manteniment físic, relaxació i gestió de l’estrès i el benestar a diferents col.lectius laborals, d’associacions, etc. adaptant les tècniques i temaris, traslladant-nos al vostre espai si és necessari.

Expliquins les seves necessitats amb una cita previa

Testimoni dels nostres alumnes

(No posem foto ni nom ni cap mena d’identificació dels alumnes que han donat el seu testimoni perquè respectem i cuidem la privacitat dels usuaris del nostre centre).

Y.B.

Practico Pilates. Em vaig apuntar a pilates buscant millora física i reduir molèsties. En general, la pràctica del Pilates em proporciona un equilibri físic que al meu dia a dia era molt difícil d’aconseguir. Això fa que em trobi millor, especialment actiu i despert mentalment. Em fa sentir bé amb mi mateix i, clarament, elimina molèsties i em connecta amb mi mateix.

Recomano YogaOm  Vilanova per la familiaritat, entorn reduït i relaxat, la bona energia, bon ambient i tranquil.litat. També per la flexibilitat d’horaris i la bona relació amb el professor, Joan Carles.

F.Q.

Practico Pilates. Em vaig apuntar a pilates buscant tonificar, flexibilitat i millorar la meva condició física. Ara, amb la pràctica em sento més fort, sobretot la part abdominal i esquena. En general amb més to físic.

Recomano YogaOm Vilanova pels beneficis que he mencionat.

S.U.

Practico Pilates. Si voy a pilates regularmente, me encuentro más a gusto conmigo misma, controlo mi peso, estoy más predispuesta a la actividad diaria de mi trabajo.Mi práctica aquí me ha dado mejor conocimiento de mi cuerpo, métodos de fortalecimiento de mi espalda y la reflexión sobre mis dolencias. Si voy a pilates regularmente, me encuentro más a gusto conmigo misma, controlo mi peso y estoy más predispuesta a la actividad diaria de mi trabajo.

Recomiendo YogaOm Vilanova por el buen ambiente entre los alumnos y con el profesor Juan Carlos, su profesionalidad y buen conocimiento de las actividades. Muy buen trato personal.

N.T.

Practico Pilates. Mis objetivos eran mejorar mi estado físico y mental. Fortalecer espalda y mejora. Los he conseguido. Mi estado de ánimo es mejor y tengo menos problemas de espada. Además, he encontrado otros beneficios, como el conocimiento de mis posibilidades y límites en el ejercicio, hacer un trabajo cuerpo-mente, ser consciente de mi misma y no hacer ejercicio sin pensar en las consecuencias negativas del esfuerzo.

Recomiendo YogaOm Vilanova por las clases dirigidas muy personalizadas, el buen ambiente y los grupos reducidos.

F.U.

Practico Yoga y Pilates. Lo hago para mantener el cuerpo activo, tonificar, estirar, flexibilizar un poco y reducir molestias de espalda. Me siento más ágil y activa y el yoga me relaja.

Recomiendo YogaOm Vilanova porque las clases me gustan bastante. También el poder combinar yoga y pilates, y poder recuperar las clases.

N.J.

Practico Yoga y Pilates. Me ayuda a reducir molestias, fortalecer la espalda y ganar flexibilidad. Me ha dado beneficios sobre la respiración y el tener más consciencia de mi cuerpo. Cuando lo practico me siento más ágil y no me duele la espalda.

Recomiendo YogaOm Vilanova por la atención personalizada que da el centro.

C.H.

Practico Yoga. Cuando pienso en los beneficios, la verdad es que no sabía que iban a ser tantos. Me ha ayudado a buscar mi espacio tranquilo, mis buenos hábitos al comer, dormir, a darme el tiempo que necesito, alimentarme mejor,… Desde que practico, voy mucho más tranquila y mi entorno lo nota. Me ayuda a tener más orden en mi vida. He aprendido a respirar mejor, a disfrutar la paz después de cada sesión, aumentar el poder de concentración. Me ha dado un mayor conocimiento de mi cuerpo y reconocer y entender mejor la relación entre mi cuerpo y mi mente. El conocimiento de mi cuerpo en relación con mi mente me ayuda a gestionar mejor mi estrés, equilibrar mis emociones…es como si yo fuera mi médico.

También he asistido a los retiros y el curso GEB de Sofrología. Todo me ha encantado y sido muy útil.

Agradecida al profesor, Juan Carlos, por su dedicación, delicadeza y paz que siempre transmite.

 

Ñ.D.

Practico yoga. Me apunté con los objetivos de fortalecer espalda y relajarme. He aprendido a relajarme y la espalda está más fuerte, aunque podría estarlo más si viniese a todas las clases.

El yoga me ha enseñado a calmar la mente. Esto me ha beneficiado mucho a nivel personal y profesional, además de aportarme bienestar y paz. Me ha enseñado a discriminar y analizar situaciones tensas o estresantes, priorizando lo más importante, evitando la carga emocional tóxica.

Recomiendo YogaOm Vilanova por la sensación de paz al entrar y al acabar la sesión, y por la diversidad de actividades, además de los cursos.

N.T.

Practico yoga. Las molestias en la espalda han mejorado y he aprendido a relajarme, poniéndolo en práctica.

La práctica me ha dado los beneficios que buscaba. También más tranquilidad, auto gestión de las situaciones, positividad, etc. Los beneficios obtenido influyen favorablemente en mi trabajo gestionando situaciones y momentos de manera que se solucionen y me afecten lo menos posible.

Recomiendo YogaOm Vilanova porque me gustan la flexibilidad de horarios y el ambiente sincero y relajado.

 

B.Ñ.

Practico yoga. Buscaba mejorar mi estado mental y calmar mi mente. Me ha ayudado mucho. Otros beneficios que me ha dado la práctica del yoga son que tengo la espalda más fuerte y estoy más flexible que antes. En el trabajo afronto los problemas con más calma y sobretodo los afronto con más claridad.

Me gusta la tranquilidad del centro. Las clases son parecidas pero diferentes a la vez. He aprendido a estar tranquila y relajarme cuando estoy más gente.

Recomiendo YogaOm Vilanova porque me gusta mucho la práctica que hacemos en clase y me noto mucho mejor físicamente.

N.S.

Practico yoga. Me apunté para reducir molestias y aprender a relajarme. Lo he conseguido en gran medida. He aprendido a conectar con mi cuerpo, sobre todo el tema de la respiración. Me ha ayudado en la reducción de molestias de espalda y cervicales.

Recomendaría YogaOm Vilanova por ser un centro pequeño con un trato más personalizado.

B.M.

Practico ioga. Volia treballar el cos i la ment i ho estic aconseguint. També la part emocional està més equilibrada. M’ajuda en el dia a dia sobretot en l’acceptació i la flexibilitat mental i física.

Recomano YogaOm Vilanova pel benefici que s’aconsegueix en l’equilibri cos,ment i emocions.

M.N.

Practico ioga. Els meus objectius són la flexibilitat corporal i mental. Estic treballant. La pràctica em porta al silenci i em sento més en pau.

Recomano YogaOm Vilanova per la bona base de la pràctica del professor.

N.H.

Practico Yoga y Pilates. Me apunté buscando bienestar, mejor estado físico y mental, aprender a relajar y calmar la mente. Básicamente todos. La práctica aquí me ha ayudado a conseguirlo, además darme mejora mental. He aprendido también a respirar mejor, saber evadirme de situaciones de estrés y controlarlas mejor.

Recomiendo la práctica en YogaOm Vilanova por la paz y el bienestar que me aporta.

Z.B.

Curso GEB de Sofrología:

1- ¿Cómo valoras el programa y tu experiencia del curso?

El programa muy interesante. La valoración es positiva, a pesar de no poder haber practicado mucho las técnicas en casa.

2- ¿Te ha ayudado a conocerte mejor, saber conectar contigo y escucharte?

Creo que si, y si sigo constante supongo que conocimiento y escucha mejorarán.

3- ¿Te ha ayudado a entender y gestionar el estrés y mejorar tu bienestar?

He notado que me ha ayudado a gestionar mejor el estrés en momentos puntuales en el ámbito laboral y social.

4- ¿Crees que lo aprendido puede ayudarte en tu presente y futuro?

Si, siendo constante en la práctica de las técnicas.

5- ¿Qué destacas del curso?

Lo compartido y los nuevos conocimientos.

B.

Curso GEB de Sofrología:

1- ¿Cómo valoras el programa y tu experiencia del curso?

Correcto. A principio no le veía mucha utilidad pero con la práctica realmente me sirve para relajarme mental y emocionalmente.

2- ¿Te ha ayudado a conocerte mejor, saber conectar contigo y escucharte?

Si

3- ¿Te ha ayudado a entender y gestionar el estrés y mejorar tu bienestar?

Cuando hay una situación de estrés, soy más consciente y me pienso más las reacciones de lo que lo hacia antes.

4- ¿Crees que lo aprendido puede ayudarte en tu presente y futuro?

Si, creo que si sigo practicando puede ayudarme a gestionar mejor las situaciones de estrés.

5- ¿Qué destacas del curso?

Todas las técnicas aprendidas.

N.

Curso GEB de Sofrología:

1- ¿Cómo valoras el programa y tu experiencia del curso?

El programa y sus contenidos muy buenos. Me ha ayudado a soltar tensiones.

2- ¿Te ha ayudado a conocerte mejor, saber conectar contigo y escucharte?

Si, mucho mejor.

3- ¿Te ha ayudado a entender y gestionar el estrés y mejorar tu bienestar?

Mediante la relajación y la meditación.

4- ¿Crees que lo aprendido puede ayudarte en tu presente y futuro?

Si, a pensar y desconectar mejor.

5- ¿Qué destacas del curso?

Me ha aportado conocimiento de mi mismo.

B.H.

Curs GEB de Sofrologia:

1- ¿Com valores el programa i la teva experiència del curs?

Ha estat un programa ben organitzat, amb continguts ben explicats, que ha combinat la teoria i la pràctica de manera molt adequada. M’ha agradat conèixer un nou mètode per com a eina per treballar dins el meu àmbit professional i personal.

2- ¿T’ha ajudat a conèixer-te millor, saber connectar amb tu i escoltar-te?

Sí, a continuar coneixent-me i aprenent coses.

3- ¿T’ha ajudat a entendre i gestionar l’estrès i millorar el teu benestar?

M’ha ajudat a entendre millor de la importància de cuidar-nos, aprendre a ser conscients i de què necessitem.

4- ¿Creus que el què has après pot ajudar-te en el teu present i futur?

Sí, si incorporo les pràctiques de manera natural.

5- ¿Què destaques del curs?

Què et fa entendre què és l’estrès, que forma part de la vida i no entendre ho de manera negativa.

H.

1. ¿Cómo valoras el programa y tu experiencia del curso? Positivamente. La relajación me conlleva un equilibrio emocional.

2. ¿Te ha ayudado a conocerte mejor, saber conectar contigo y escucharte? Siento que tengo presentes aspectos de mi que antes no tenía en cuenta.

3. ¿Te ha ayudado a entender y gestionar el estrés y mejorar tu bienestar? Hay aspectos de mi vida que no dependen de mi, pero me ayuda a llevarlos mejor.

4. ¿Crees que lo aprendido puede ayudarte en tu presente y futuro? Si, es una herramienta a tener en cuenta y utilizarla me hace sentir algo más equilibrado.

5. ¿Qué destacas del curso? Una puerta que te da posibilidades de bienestar.

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